Yemek yedikten sonra bir şeyler yaparsanız hemen durmalısınız.

Yaygın inanışın aksine yemekten sonra çay veya kahve içmek vücuda zararlıdır.

Sağlığın iyi olmasını sağlamak için kişinin yemek programları ve yeme davranışları konusunda disiplinli olması gerekir. Sindirim sorunları çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, sağlıklı sindirimi sürdürmek için ne yiyeceğini ve ne kadar yiyeceğini bilmek çok önemlidir. Beslenme hedeflerinize ulaşmak için yemeklerden sonra ne yapmanız ve yapmamanız gerektiğini anlamak da önemlidir. Hala kafanız karıştıysa beslenme uzmanı Pooja Malhotra yardıma hazır. Instagram’da yemek yedikten sonra yapılması ve yapılmaması gerekenleri açıklayan bir video paylaştı. Uyumak, banyo yapmak, yemekten hemen sonra meyve yemek gibi aktivitelerin vücut için sağlıklı olmadığını vurguluyor. Ayrıca aşırı yemekten ve uzun süre oturmaktan dolayı suçluluk duymak sağlığınız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Yaygın inanışın aksine yemekten sonra çay veya kahve içmek de vücudunuza zarar verir. Pooja, yemekten sonra da sigara içilmemesini tavsiye ediyor. Bunun yerine kalkmayı, biraz esnemeyi ve kısa bir yürüyüş yapmayı (yaklaşık 10 dakika) öneriyor. Pooja Malhotra, “Sindirime yardımcı olduğu için yemekten 15 ila 30 dakika sonra biraz bitki çayı da içebilirsiniz” diyor.

Gönderisine bakın:

Pooja Malhotra, Instagram’da ailesiyle sık sık sağlık ipuçları paylaşıyor. Kısa bir süre önce, kızartılmamış pakoda için hızlı bir tarif yayınlamıştım. İstekleri doyurmak için mükemmel olan Pooja, bu yemeğin festival boyunca enerji seviyenizi yüksek tutacağını belirtiyor. Bu inceliğin “kahvaltı, öğle veya akşam yemeğinde” tadını çıkarabileceğinizi iddia ediyor.

Tarif – Hamuru hazırlamak için karabuğday ununu ve singara ununu biraz yeşil biber ve taze kişniş yapraklarıyla karıştırın. Daha sonra koyu bir hamur elde edene kadar su ve tuz ekleyin. Bir sonraki adımda patatesleri haşlayın ve yeşil biber, kişniş yaprağı, tuz, jeera tozu ve amchur tozuyla ezin. Peyniri ince kare dilimler halinde kesin, ardından patates karışımını bir dilimin üzerine eşit şekilde dağıtın. Tavayı yağla yağlayın ve çift pane dilimlerini un karışımına batırın. Her tarafı altın rengi kahverengi olana kadar kısık ateşte pişirin. Dilediğiniz sosla afiyetle yiyin. Hikayenin tamamını okumak için buraya tıklayın.

OKU:  Nithin Kamath Post X Kullanıcısı Zerodha'nın 'Bildirim Yok, E-posta Yok' Yaklaşımını Övüyor.

Yasal Uyarı: Tavsiye içeren bu içerik yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için daima bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. NDTV bu bilgilerin sorumluluğunu üstlenmez.