Uzmanlar, aşırı dijital veriyi saklamanın bir sıkıntı belirtisi olduğunu söylüyor

Birçok kişi fazla eşyalarını evlerinde veya depolama alanlarında tutma eğilimindeyken, yeni “dijital istifleme” olgusu, çevrimiçi fotoğraf albümlerini yönetemeyen veya gelen kutularını temizleyemeyen kişileri tanımlıyor. Uzmanlar, fiziksel istifleme gibi dijital istiflemenin de zihinsel sağlığınıza zararlı olabileceğini söylüyor.

Ohio’daki Cleveland Kliniğinde klinik psikolog olan Dr. Susan Albers, “Bu, çok fazla stres ve endişe yaratan bir şey; e-postaların, resimlerin, açık sekmelerin toplanması – çok sayıda dijital öğenin aşırı yüklemeye yol açması” dedi. CNN.

“İlginç olan şey şu ki bu, atalarımızın karşılaştığı türden bir sorun değil, ancak bugüne hızla ilerlediğimizde, günlük yaşamlarımızın gerçekten de çok fazla dijital karmaşadan muzdarip olması” diye ekledi.

Dijital bir araç kullanan herkes eninde sonunda bu tür bir kaosla karşılaşacaktır. Ancak bazen tipik uygulama, daha fazla akademisyenin anlamaya çalıştığı bir bozukluğa (dijital istifçilik) dönüşebilir.

UCLA David Geffen Tıp Fakültesi’nde psikiyatri ve biyodavranış bilimleri profesörü Dr. Emanuel Maidenberg’e göre istifleme arzusu, kişinin anılarını fotoğraflarla koruma veya önceki işlerden veya üniversite derslerinden gereksiz kayıt ve dosyaları saklama arzusundan kaynaklanabilir. bir tedbirdir. Bunların hepsi dijital istifleme olarak değerlendirilebilir.

“Bu, kaygıya dayalı bir alışkanlık haline gelir ve daha sonra zor ve zor hale gelir” dedi ve “Bu, gelecekte bir noktada bu bilgiye ihtiyaç duyma, ona erişememe ve onu nerede bulacağını bilememe korkusuyla ilgili. “

Birleşik Krallık’ta yüzlerce yetişkinin katıldığı 2019 tarihli bir araştırmaya göre, istifçilik işyerinde yaygın bir uygulamadır ve obsesif kompulsif bozuklukla bağlantılı olduğu düşünülmektedir. 2020’de yapılan bir takip çalışmasına göre dört farklı dijital istifçi türü vardır: organize insanlar, düzensiz insanlar, şirketleri için dijital bilgileri istifleyen insanlar ve bu bilgileri önemsedikleri ve genellikle korktukları kişilerden uzak tutan insanlar onu kaybediyorum. O – o.

Boston merkezli uluslararası bir kuruluşta psikiyatrist ve klinik ve araştırma işleri direktörü olan Dr. Sanjaya Saxena, dijital dağınıklığın depolanmasının bir bozukluğa dönüşüp dönüşmeyeceği bireye bağlı, ancak önemli bir faktör, günlük işlevsellikte önemli bir sıkıntıya veya bozulmaya neden olmasıdır, dedi. merkez. Obsesif Kompulsif Bozukluk Vakfı.

Dr. Susanne Albers, dağınıklığı gidermenin zihinsel sağlığınız için sihirli bir değnek olduğuna inanıyor. Her sabah kısa bir süreyi dijital denetim yapmaya ayırmayı, gereksiz e-postalardan ve diğer bildirimlerden kurtulmayı öneriyor. İşe başlamadan önce birkaç dakikanızı ortalığı dağıtmaya ayırırsanız günün geri kalanı çok daha verimli olacaktır.