Konusu, tarihçesi, önemi ve en iyi kış yiyecekleri

Dünya Diyabet Günü (WDD), dünya çapında milyonlarca kişiyi etkileyen kronik bir hastalık olan diyabet konusunda küresel farkındalığı artırmak amacıyla her yıl 14 Kasım’da kutlanıyor. Uluslararası Diyabet Federasyonu (IDF) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından düzenlenen bu etkinlik, diyabetin sağlık risklerine, önleyici tedbirlere ve bu durumun nasıl iyi bir şekilde yönetilip yaşanabileceğine odaklanıyor. Dünya Diyabet Günü’nün teması her yıl değişmekte ve genellikle diyet, egzersiz, zihinsel sağlık veya diyabetli kişilerin sağlık hizmetlerine erişimi gibi kritik konulara odaklanılmaktadır.

Özellik

Bu yılın teması “Engelleri Aşmak, Boşlukları Kapatmak”, diyabet riskini azaltma ve diyabet tanısı alan her kişinin adil, kapsamlı, uygun maliyetli, yüksek kaliteli tedavi ve bakıma erişimini sağlama konusundaki kararlılığımızın altını çiziyor.

tarih

Dünya Diyabet Günü, 1991 yılında Uluslararası Diyabet Federasyonu ve Dünya Sağlık Örgütü tarafından, diyabetin dünya çapında ciddi bir sağlık sorunu olduğuna dair artan endişelere yanıt olarak kuruldu. 2006 yılında Birleşmiş Milletler, diyabeti küresel bir sağlık tehdidi olarak kabul eden 61/225 sayılı Kararı kabul ederek diyabeti resmen tanıdı. Tarih olarak 14 Kasım seçildi çünkü 1921 yılında Charles Best ile birlikte insülini keşfeden bilim adamlarından Sir Frederick Banting’in doğum gününe denk geliyor. Bu keşif, bir zamanlar ölümcül olan hastalığı yönetilebilir bir duruma dönüştürerek diyabet tedavisinde devrim yarattı.

gösterge

Dünya Diyabet Günü, diyabetin dünya çapında bireyler, aileler ve sağlık sistemleri üzerindeki etkisi konusunda farkındalığın artırılmasında kritik bir rol oynuyor. Diyabet yönetiminde erken teşhisin, uygun tıbbi bakımın ve yaşam tarzı değişikliklerinin önemini vurgulamaktadır. Dünya Diyabet Günü aynı zamanda sağlık kuruluşları ve savunucuları için, özellikle hassas gruplar için erişilebilir ve uygun fiyatlı diyabet bakımını destekleyen politika değişiklikleri için baskı yapma fırsatıdır. Diyabet vakalarındaki keskin artışla birlikte, insanları önleyici adımlar konusunda eğitmek ve diyabet salgınıyla mücadele için daha sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek açısından Dünya Diyabet Günü’nün önemi her zamankinden daha önemli hale geldi.

Ayrıca okuyun: Sıkı bir diyet diyabetin tedavisine yardımcı olur mu? Kan şekeri seviyenizi kontrol etmek için bu süper yiyecekleri deneyin

Şeker hastaları için en iyi 8 kış yiyeceği

1. Tatlı patates

Tatlı patates, şeker hastalarının en sevdiği kış yiyeceğidir çünkü yavaş sindirilen karmaşık karbonhidratlar sağlar ve kan şekerindeki ani yükselişleri önler.

2. Ispanak

Bu yeşil yapraklı sebzeler, kan şekerini düzenlemeye ve genel metabolik sağlığı iyileştirmeye yardımcı olan magnezyum, demir ve lifle doludur.

3. Tarçın

Kış aylarında sıcak içeceklere veya yulaf ezmesine az miktarda tarçın eklemek, glikoz seviyelerini kontrol etmenin basit bir yolu olabilir. Çeşitli yemeklerde doğal bir lezzet arttırıcı olarak ölçülü olarak tüketilmesi en iyisidir.

4. Ceviz

Ceviz sağlıklı yağlar, protein ve lif bakımından zengindir ve şeker hastaları için harika bir atıştırmalıktır. Besleyici bileşimi, sindirimi yavaşlatarak ve tokluk hissini destekleyerek kan şekerinin kontrol edilmesine yardımcı olur.

5. Balkabağı

Balkabağı düşük glisemik indekse sahip bir kış sebzesidir, yani kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olmaz. Kalp sağlığına fayda sağlayabilecek ve bağışıklık fonksiyonunu destekleyebilecek antioksidanlar, lif ve temel vitaminler içerir.

6. Yulaf

Soğuk sabahlarda sıcak bir kahvaltı seçeneği olan yulafın glisemik indeksi düşüktür ve glikoz emilimini yavaşlatan beta-glukan başta olmak üzere lif açısından zengindir.

7. Pancar

Pancar, lif ve antioksidanlarla dolu, besin açısından yoğun bir kış sebzesidir. İnsülin direncini azaltmaya yardımcı olur ve şeker hastaları için çok önemli olan kardiyovasküler sağlığı destekler.

8. Havuç

Havuçların karbonhidrat oranı düşük, beta-karoten ve lif doludur, bu da onları şeker hastaları için uygun kılar.

Kan şekeri seviyenizi sabit tutmak için bu kış diyetinize bu yiyecekleri ekleyin.

Yasal Uyarı: Tavsiye içeren bu içerik yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için daima bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. NDTV bu bilgilerin sorumluluğunu üstlenmez.