Kışın cilt alevlenmelerini azaltmak için konu, tarihçe, önem ve ipuçları

Her yıl 29 Ekim’de kutlanan Dünya Sedef Hastalığı Günü, iki kronik ve sıklıkla ağrılı otoimmün hastalık olan sedef hastalığı ve psoriatik artrit hakkında farkındalık yaratmaya adanmıştır. Uluslararası Sedef Hastalığı Dernekleri Federasyonu (IFPA) tarafından 2004 yılında kurulan bu gün, bilgiyi yaymak, damgalamayı azaltmak ve dünya çapında bu koşullardan etkilenenleri savunmak için bir fırsattır. Milyonlarca insanı etkileyen sedef hastalığı, gümüş rengi pullarla kaplı kırmızı, iltihaplı cilt lekelerine neden olur ve fiziksel ve duygusal sağlığı önemli ölçüde etkileyebilir. Dünya Sedef Hastalığı Günü, erişilebilir bakımın, destekleyici toplulukların ve devam eden araştırmaların önemini vurgulayarak, sedef hastalığıyla mücadele edenler için küresel destek ve şefkat yaratmayı amaçlamaktadır.

Özellik

2024 Dünya Sedef Hastalığı Günü’nün teması “Sedef Hastalığı ve Ailesi”dir. Bu konu, sedef hastalığı olan bireylerin ve sevdiklerinin karşılaştığı benzersiz zorlukları ele almaktadır. Odak noktası farkındalık yaratmak, politika değişikliklerini savunmak ve dayanışma göstermektir.

tarih

Dünya Sedef Hastalığı Günü’nün tarihi, sedef hastalığı olan kişilerin karşılaştığı benzersiz zorluklara çözüm bulmaya yönelik küresel bir çabayı yansıtmaktadır. Başlangıçta IFPA kampanyası, sedef hastalığıyla ilgili anlayışı ve araştırmayı artırmak için sağlık profesyonellerini, hastaları ve savunucuları ortak bir çabayla buluşturmayı amaçladı. Zamanla bu girişim, akıl sağlığı, tedaviye erişim ve savunuculuk gibi konulara odaklanan çok sayıda küresel etkinlik, medya kampanyası ve topluluk programıyla genişledi.

gösterge

Dünya Sedef Hastalığı Günü’nün önemi, sedef hastalığı ve sedef artritinden etkilenen insanların sesini yükseltme ve empatiyi ve sosyal kabulü teşvik etme yeteneğinde yatmaktadır. Yerel ve uluslararası kuruluşlar tarafından yürütülen farkındalık girişimleri, erken teşhis, etkili tedaviler ve ruh sağlığı desteğinin gerekliliğini vurgulamaktadır. Sedef hastalığı olan insanlar için bu gün, politika ve tıbbi araştırmalarda pratik değişiklikler yapılması çağrısında bulunurken karşılaştıkları kişisel mücadeleleri kabul ettiği için bir topluluk ve onay duygusu sağlayabilir.

Kışın sedef hastalığı ataklarını azaltmak için 10 ipucu

1. Kuru kış havası cildi kurutarak sedef hastalığını ağırlaştırabilir, bu nedenle sulu kalmak çok önemlidir. Özellikle duştan sonra günde birkaç kez yoğun, kokusuz bir nemlendirici kullanın.
2. Kış aylarında iç mekan ısıtması kuru hava oluşturabilir ve bu da sedef hastalığını şiddetlendirebilir. Nemlendirici havaya nem katarak cildin kurumasını önlemeye yardımcı olur. Bu, özellikle çatlamaya ve kaşınmaya eğilimli hassas cilde sahip kişiler için alevlenme olasılığını azaltır.
3. Sıcak su, cildin doğal yağlarını soyarak sedef hastalığının semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine ılık bir duş seçin ve suda geçirdiğiniz süreyi sınırlayın.
4. Pamuk gibi yumuşak, nefes alabilen kumaşlar, yün gibi daha sert malzemelere kıyasla tahrişi azaltır. Isıyı ve teri ciltte hapsedebilecek ve ciltte alevlenmelere yol açabilecek sıkı giysilerden kaçının.
5. Kış aylarında güneş ışığı sınırlı olabilse de, birkaç dakika güneşe maruz kalmak sedef hastalığının belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Güneş ışığı, hasarlı cilt hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilen doğal ultraviyole ışınlar sağlar.
6. Stres, sedef hastalığı alevlenmelerinin yaygın bir tetikleyicisidir, bu nedenle stresi yönetmek çok önemlidir. Vücudun strese tepkisini düzenlemeye yardımcı olan ve atakların sıklığını ve şiddetini azaltabilen gevşeme tekniklerini uygulayın.
7. Egzersiz dolaşımı iyileştirir ve sedef hastalığını olumlu yönde etkileyebilecek endorfin salgılar. Fiziksel aktivite aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir ve inflamasyonu azaltır.
8. Yeşil yapraklı sebzeler, somon balığı, meyveler ve zeytinyağı gibi antiinflamatuar gıdalar cilt sağlığını destekleyebilir ve inflamasyonu azaltabilir. Kırmızı et, işlenmiş gıdalar ve rafine şekerler gibi iltihaba neden olabilecek gıdalardan kaçının.

Bu ipuçlarıyla kış aylarında sedef hastalığının belirtilerini yönetmek ve genel cilt sağlığını ve konforunu desteklemek için proaktif adımlar atabilirsiniz.

Yasal Uyarı: Tavsiye içeren bu içerik yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için daima bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. NDTV bu bilgilerin sorumluluğunu üstlenmez.