Bir beslenme uzmanı, yoğun sabahlarda yumurtalı kekler için hızlı bir tarif paylaşıyor

Sabah kahvaltısının yoğun yapısından dolayı kahvaltı kolaylıkla atlanabilir ve bu da sonuçta sağlığınızı etkileyebilir. Sağlıklı bir kahvaltı yapmamak, enerji seviyeniz, odaklanmanız ve genel refahınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Sorun şu ki, çoğumuz sabahları çok fazla yemek pişirmek için yeterli zamanımız yok, peki ya soruna hızlı bir çözüm olsaydı? Beslenme uzmanı Palak Nagpal, sabahları hazırlamak için çok fazla zaman harcamadan lezzetli yumurtalı keklerin tadını çıkarmanın basit bir yolunu paylaştı. Palak, son Instagram gönderisinde, hafta boyunca sabah kahvaltısında kullanabileceğiniz, buz küplerinde dondurulabilen yumurtalı muffin tarifi paylaştı.

içindekiler

• 2 yumurta
• Tercihe göre 1/4 bardak süt
• 1-2 yemek kaşığı bal
• 3/4 su bardağı buğday unu
• Bir tutam tuz
• Kabartma tozu ve vanilya özü (isteğe bağlı)

yol tarifi

1. Yumurtaları süt, bal ve isteğe bağlı malzemelerle çırpın. Pürüzsüz hale gelince, kalın bir macun oluşturmak için buğday unu ekleyin.

2. Buz tepsisine dökün (küpler büyükse yarısı dolu) ve dondurun.

3. Gerektiğinde bunları doğrudan donmuş haldeyken pişirin; sadece her iki tarafı da altın rengi oluncaya kadar kızartın.

4. Bitter çikolata, meyve veya dilediğiniz herhangi bir malzemeyle servis yapın.

Daha önceki bir gönderide Palak Nagpal sıcak çikolata tarifini paylaşmıştı. İşte talimatlar:

1. Bir çay kaşığı sade yağı veya hindistancevizi yağını bir tavada ısıtın.
2. 2 yemek kaşığı ragiyi kızartın, ardından su ekleyin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.
3. 1-2 çay kaşığı ham kakao tozu ekleyin.
4. Sütü ekleyip koyulaşana kadar pişirin.
5. Jaggery veya hurma ezmesiyle tatlandırın.
6. Biraz deniz tuzu serpin ve gerekirse ekstra zenginlik için bitter çikolata ekleyin

OKU:  Rajasthan 'zorla din değiştirmeyi durduracak' yasa tasarısını sundu

Bu tarifleri evde yapmayı deneyin ve nasıl beğendiğinizi bize bildirin.

Yasal Uyarı: Tavsiye içeren bu içerik yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için daima bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. NDTV bu bilgilerin sorumluluğunu üstlenmez.