Beslenme uzmanlarının önerdiği bu tarif, salata yemekleri yapmak için harikadır

Kilo vermek için diyetin birçok gereksinimi ve kısıtlaması vardır. En sevdiğiniz yemeklerden vazgeçip her gün aynı şeyleri yemek asla kolay değildir. Öte yandan salatalar, fitness hedeflerinize ulaşırken diyetinize çeşitlilik katmanıza da yardımcı olabilir. Salatalarınızı çeşitlendirmenin yollarını arıyorsanız beslenme uzmanı Pooja Malhotra’nın sizin için mükemmel bir çözümü var. Besleyici bir öğünü göz önünde bulundurarak, sebzelerinizin lezzetini artırabilecek hızlı ve sağlıklı bir salata sosu tarifi gösterdim. Pooja, Instagram’da yayınlanan bir videoda cevizli salata sosu tarifini paylaştı.

Giyinme tarifi

1. Yarım bardak tilki fındığını (makhana), çeyrek bardak kaju fıstığını ve çeyrek bardak karışık tohumu ılık suda 15-20 dakika bekletin.

2. Islatılmış tohumları öğütme kabına aktarın ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz, karabiber tozu, bir miktar sarımsak, kekik, pul biber ve yarım limonun suyunu ekleyin.

3. Malzemeleri karıştırın ve sos hazır.

Sosu seçtiğiniz doğranmış sebzelerin üzerine dökün, her şeyi iyice karıştırın ve taze kişniş yapraklarıyla tamamlayın. İşte salatanız hazır.

Daha önce beslenme uzmanı Pooja Malhotra, Instagram’da sattu ladoo tarifini paylaştı. Hazırlamak için 2 yemek kaşığı sade yağı bir tavada ısıtın, ardından 1,5 su bardağı chana sattu tozunu ekleyip 3-4 dakika hafifçe kavurun. 1,5 su bardağı kıyılmış fındığı ekleyip 3-4 dakika daha kavurun. Şimdi bir çay kaşığı kakule tozu ekleyin. Isıyı kapatın ve içindekileri başka bir kaseye aktarın.

Başka bir tavada 1 yemek kaşığı sade yağı ısıtın, 3/4 bardak jaggery ve 1/4 bardak su ekleyin ve yağın erimesini bekleyin. Jaggery’yi sattu karışımının üzerine dökün. Malzemeleri iyice karıştırın ve biraz soğumasını bekleyin, ardından karışıma laddoos şekli verin ve dilimlenmiş bademlerle süsleyin.

OKU:  BJP, Wayanad Kongresi'nde Priyanka Gandhi'ye karşı bu genç lidere liderlik ediyor

Bu lezzetli tarifleri evde hazırlamayı deneyin ve sağlıklı kalın.

Yasal Uyarı: Tavsiye içeren bu içerik yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için daima bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. NDTV bu bilgilerin sorumluluğunu üstlenmez.