Riski azaltmak için konu, tarih, önem ve yaşam tarzı değişiklikleri

Her yıl 29 Ekim’de kutlanan Dünya İnme Günü, inmenin anlaşılmasını, önlenmesini ve felç geçirenler için daha iyi bakım ve destek ihtiyacını artırmayı amaçlayan küresel bir farkındalık günüdür. İnme, dünya çapında engelliliğin önde gelen nedeni ve ikinci önde gelen ölüm nedenidir, ancak büyük ölçüde önlenebilir. Dünya İnme Örgütü bu günü, inmenin tıbbi bir acil durum olduğunu vurgulamak ve ani halsizlik, bilinç bulanıklığı, konuşma güçlüğü ve şiddetli baş ağrıları gibi erken belirtilere karşı farkındalık yaratmak amacıyla kurdu. Bu yazımızda bu günün konusunu, tarihçesini ve önemini tartışıyoruz. Ayrıca felç riskinizi azaltmanıza yardımcı olacak ipuçlarını da paylaşıyoruz.

Özellik

2024 Dünya İnme Günü teması “#GreaterThanStroke Active Challenge”, felç önleme ve rehabilitasyon konusunda farkındalığı artırmak için sporun ilham verici etkisinden yararlanıyor. Sporun küresel çekiciliği tüm coğrafi, kültürel ve demografik sınırları aşarak toplumun her kesiminden insanı kendine çekiyor. Sporu farkındalık için güçlü bir platform olarak kullanan bu girişim, geniş ve çeşitli bir kitleye ulaşmayı ve inme konusunda eylem ve anlayışa ilham vermeyi amaçlıyor.

tarih

Dünya İnme Günü, 2006 yılında Dünya İnme Örgütü tarafından felcin küresel etkisine dikkat çekmek ve önleyici tedbirleri ve daha iyi sağlık hizmetleri müdahalelerini savunmak amacıyla başlatıldı. DSÖ’nün vizyonu, halkı felç belirtileri ve acil bakım ihtiyacı konusunda eğitmek, hükümet ve sağlık sistemi katılımını güçlendirmek ve felçten kurtulanları desteklemekti.

gösterge

Dünya İnme Günü’nün önemi, hayat kurtarma ve felçlerin milyonlarca kişi üzerindeki ciddi etkisini azaltmadaki rolünde yatmaktadır. Bu gün, felç nedenlerini ve önlenmesini vurgulayarak insanları sağlıkları konusunda sorumluluk almaya, risk faktörlerini tanımaya ve daha sağlıklı yaşam tarzlarını benimsemeye teşvik ediyor. Aynı zamanda etkilenenler için rehabilitasyona ve yüksek kaliteli tıbbi bakıma erişime öncelik verilmesi gerektiğinin bir hatırlatıcısıdır.

İnme riskini azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri

1. Doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol açısından düşük, tam tahıllar, meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemek, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olarak felç riskini azaltabilir.
2. Hızlı yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi düzenli fiziksel aktiviteler sağlıklı kilonun korunmasına, kan basıncının düşürülmesine ve kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olur.
3. Sigara içmek kan damarlarına zarar vererek, kan basıncını artırarak ve arterlerde plak oluşumunu hızlandırarak felç riskini büyük ölçüde artırır.
4. Aşırı alkol alımı kan basıncını yükseltir ve kilo alımına yol açabilir; bunların her ikisi de felç için risk faktörüdür.
5. Yüksek tansiyon felç için en önemli risk faktörlerinden biridir. Düzenli takip ve diyet, egzersiz ve gerekirse ilaç tedavisi yoluyla kontrol altında tutulması felç riskini önemli ölçüde azaltabilir.
6. Diyabet zamanla kan damarlarına zarar verebilir, pıhtı oluşumunu kolaylaştırabilir ve beyne kan akışını engelleyebilir. Dengeli beslenme, egzersiz ve ilaçlar yoluyla sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumak felce karşı korunmaya yardımcı olabilir.

Bu yaşam tarzı değişikliklerini yapmak yalnızca felç riskini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığı iyileştirerek daha sağlıklı ve daha tatmin edici bir yaşam sağlar.

Yasal Uyarı: Tavsiye içeren bu içerik yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için daima bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. NDTV bu bilgilerin sorumluluğunu üstlenmez.