15 badem yemek aspirinle aynı faydaları sağlayabilir mi?

Çabuk al

Bir Instagram gönderisi, 15 badem yemenin standart aspirine benzer şekilde baş ağrısını hafifletebileceğini iddia ediyor. 15 badem ile ilgili herhangi bir çalışma bulamadık. Gerçeği kontrol ettik ve iddianın asılsız olduğunu gördük.

İddia

Health.wealth5 adlı Instagram paylaşımında şu ifadelere yer verildi: “Bazı çalışmalar 15 badem yemenin baş ağrısı için 1 aspirine eşdeğer olduğunu gösteriyor.”

Doğruluk kontrolü

15 adet badem yemek aspirin ile aynı etkiyi gösterir mi?

Hayır, badem ağrıyı aspirin kadar dindiremez.

Aspirin, asetilsalisilik asit içeren tıbbi olarak onaylanmış bir ağrı kesicidir. Bu bileşik, vücutta ağrı ve iltihaplanmayı teşvik eden maddeler olan prostaglandinlerin üretiminde yer alan enzimleri inhibe ederek özellikle ağrı, iltihaplanma ve ateşi hedefler. Tipik bir aspirin dozu, baş ağrıları, eklem ağrıları ve kas ağrıları dahil olmak üzere çeşitli durumlar için etkili ağrı kesici sağlamak üzere tasarlanmıştır. Aspirin, aktif bileşenleri sayesinde hızlı ve güvenilir bir şekilde etki göstererek ağrı için köklü bir tedavi yöntemi haline geliyor.

Öte yandan badem, vücutta salisilik asite dönüştürülebilen bir bileşik olan salisin miktarını yalnızca eser miktarda içerir. Ancak bademdeki salisin miktarı o kadar azdır ki ağrıyı dindirmede kayda değer bir etkisi yoktur. Çok miktarda badem yeseniz bile, aspirin gibi ağrıyı hafifletmek için gerekli tedavi edici dozu sağlamayacaktır.

Dr. Saurabh Jappa, Yardımcı Danışman, Dahili Tıp, Paras Hastaneleri, Panchkula, “15 bademin belirli sağlık durumlarını tedavi etmek için aspirinin yerini alabileceği fikri bir yanılgıdır. Bademler sağlıklı olsa da, özellikle baş ağrılarını veya migreni hafifletmedeki etkinliğini destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.”

doktor. Sujata Chakravarti, Hiranandani Hastanesi, Vashi-A Fortis Network Hastanesi Genel Tıp Danışmanı“Badem, yüksek protein ve yağ içeriği nedeniyle besleyicidir ve aynı zamanda az miktarda demir, kalsiyum, fosfor, A vitamini, B vitamini kompleksi ve E vitamini de sağlar. Ancak bu besinlerin hiçbiri baş ağrısını tedavi edemez veya hafifletemez.” “.

Aspirin nasıl çalışır?

Aspirin öncelikle vücutta ağrı, iltihaplanma ve ateş oluşmasında önemli rol oynayan belirli enzimleri bloke ederek çalışır. Bunlara enzim denir siklooksijenazveya COX enzimleri (esas olarak COX-1 ve COX-2). Vücutta yaralanma veya enfeksiyon meydana geldiğinde COX enzimleri, COX adı verilen kimyasalların üretilmesine yardımcı olur. Prostaglandinler. Prostaglandinler, vücudun hasara veya hastalığa tepkisinin bir parçası olarak iltihaplanma, şişme ve ağrıya neden olmaktan sorumludur.

Aspirin adım adım şu şekilde çalışır:

1) COX enzimlerinin inhibisyonu: Aspirin aldığınızda COX enzimlerinin çalışması geçici olarak durdurulur. Aktif COX enzimleri olmadan daha az prostaglandin üretilir. Prostaglandinlerdeki bu azalma inflamasyonun, ağrının ve ateşin azalmasına neden olur.

2) Ağrı kesici ve antiinflamatuar etkiler: Aspirin, prostaglandinleri azaltarak etkilenen bölgelerdeki ağrı ve şişlik hissini azaltır. Bu nedenle sıklıkla baş ağrısı, kas ağrıları ve eklem ağrılarını gidermek için kullanılır.

3) Ateşin azaltılması: Aspirin ayrıca beynin vücut ısısını düzenleyen kısmı olan hipotalamusu etkileyerek ateşin düşürülmesine de yardımcı olur. Hipotalamustaki prostaglandinlerin düşürülmesi vücuda ısı salmasını söyler, bu da ateşi düşürebilir.

4) Kan incelmesi: Aspirinin pıhtı oluşumundan sorumlu hücreler olan trombositler üzerinde benzersiz bir etkisi vardır. Aspirin, COX-1’i bloke ederek trombositlerin kolayca bir araya toplanmasını önleyerek kan damarlarında pıhtı oluşma riskini azaltır. Bu “kan sulandırıcı” etkisi, aspirinin özellikle düşük dozlarda her gün kullanıldığında kalp krizi ve felç riskini azaltmada değerli olmasını sağlar.

Badem yemenin başka faydaları var mı?

Evet. Bademlerin “süper gıda” olarak kabul edilmesinin iyi bir nedeni vardır: Sağlıklı yağlar, E vitamini, magnezyum, lif ve protein açısından zengindirler. Bu besinler çeşitli sağlık yararları sağlar. Örneğin, magnezyum kas ve sinir fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olurken, E vitamini bir antioksidan görevi görerek hücreleri hasardan korur. Bademleri diyetinize dahil etmek, beyin fonksiyonlarını, kalp sağlığını iyileştirmek ve hatta kan şekerini düzenlemek gibi genel sağlığı iyileştirebilir.

İlginç bir şekilde, bademlerde bulunan magnezyum, kronik migreni olan bazı kişilerde migren sıklığının azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Ancak bu etki kademelidir ve aspirin gibi anında rahatlama sağlamaz. Magnezyumun faydaları, baş ağrıları başladıktan sonra tedavi etmekten çok önlemeyle ilgilidir. 2015 yılında yapılan bir araştırma, badem yemenin baş ağrısı çeken insanlara yardımcı olabileceğini bildirdi ancak makalede bunun mekanizması hakkında herhangi bir kanıt bulamadık. Bu nedenle, badem içeren bir diyet uzun vadeli sağlık yararları sağlayabilirken, baş ağrısı sırasında onları yemek, ihtiyaç duyulan ağrının anında giderilmesini sağlamayacaktır.

Aspirin baş ağrısını hafifletmede daha etkili midir?

Evet, bir dereceye kadar. Dr. Sudhir Kumar, Profesör ve Nöroloji Bölümü Başkanı, Apollo Hastaneleri, Haydarabad“Aspirin, baş ağrısını tedavi etmek için kullanılan çeşitli seçeneklerden biridir” diyor ve ekliyor: “Aynı zamanda çok etkilidir. Parasetamol ve naproksen gibi yaygın olarak kullanılan diğer ağrı kesicilerin de baş ağrısı olan kişilerde ağrının hızlı bir şekilde giderilmesinde etkili olduğunu belirtmek önemlidir. Sık olmayan (ayda üç defadan az) baş ağrısı çekenlere ağrı kesici ilaçların önerildiği, sık baş ağrısı çekenlerin baş ağrısı ataklarının sıklığını, şiddetini ve süresini azaltmak için koruyucu ilaçlar almaya başlaması gerektiği belirtildi.

Baş ağrısı daha sık görülürse ne yapmalı?

Baş ağrılarınız sıklaşıyorsa şunları yapabilirsiniz:

1) Bir doktora görünün: Tekrarlayan baş ağrıları, migren veya diğer nörolojik problemler gibi altta yatan koşulları dışlamak için tıbbi değerlendirme gerektirebilir.

2) Yaşam tarzı değişiklikleri: Yeterince uyuduğunuzdan, stresi yönettiğinizden, susuz kalmadığınızdan ve dengeli beslendiğinizden emin olun. Belirli gıdalar veya aşırı kafein alımı gibi yaygın tetikleyicilerden kaçının.

3) Ağrı kesici ilaçları sınırlayın: Reçetesiz satılan ağrı kesicileri aşırı kullanmaktan kaçının çünkü bu, baş ağrılarının geri gelmesine neden olabilir.

4) Kırmızı bayraklar: Aniden şiddetli bir baş ağrısı, görme değişiklikleri, uyuşukluk, kafa karışıklığı veya diğer olağandışı semptomlarınız varsa derhal yardım isteyin.

Tekrarlayan baş ağrıları, en iyi tedavi yöntemini belirlemek için bir sağlık uzmanı tarafından değerlendirilmelidir.

(Bu hikaye ilk olarak The Healthy Indian Project tarafından yayınlandı ve NDTV tarafından Shakti Koleksiyonunun bir parçası olarak yeniden yayınlandı)